Spring Body & Mind Workout
Integratives Coaching in Zürich & Online
Klar denken. Echt fühlen. Kraftvoll Leben.
Integratives Coaching für mentale Klarheit, emotionale Balance und körperliche Kraft.
„Viele Menschen funktionieren – aber fühlen sich innerlich leer, überfordert oder entfremdet von sich selbst. Vielleicht kennst du das Gefühl, irgendwie neben dir zu stehen – du weisst vielleicht, was dir guttun würde, aber es gelingt dir nicht, es wirklich umzusetzen oder nachhaltig etwas zu verändern.“
Mit meinem integrativen Coaching-Ansatz, bringe ich mentale Klarheit, emotionale Stabilität und körperliche Selbstregulation zusammen.
Wir stärken deine Selbstwahrnehmung, unterstützen die Regulation deines Nervensystems und fördern deine Erholungsfähigkeit – damit du dich wieder sicher in dir fühlst und kraftvoll deinen Weg gehen kannst.
Drei Ebenen deiner Veränderung
MENTAL
1. Mentale Klarheit
Du erkennst deine Gedanken, Muster und Prägungen und bringst sie in dein Bewusstsein.
→ Selbstreflexion, Selbstkommunikation, Selbstführung
EMOTIONAL
2. Emotionale Stabilität
Du lernst, deine Gefühle zu regulieren, anstatt sie zu unterdrücken oder dich von ihnen überwältigen zu lassen.
→ Selbstwahrnehmung, Radikale Selbstzuwendung, Sanfte Trauma Integration
KÖRPERLICH
3. Körperliche Selbstregulation
Du kommst ins Spüren, stärkst dein Nervensystem und findest wieder Sicherheit in deinem Körper.
→ Körperarbeit, Atemarbeit, Nährstoffcoaching
Das sagen meine Klienten über ihren Entwicklungsprozess:
Ist das Coaching für dich passend?
• Du funktionierst im Alltag, bist aber müde, erschöpft und überfordert.
• Du willst dich wieder mit deinem Körper und deinen Gefühlen verbunden fühlen.
• Du möchtest besser für dich einstehen, Grenzen setzen und dein Selbstbewusstsein stärken.
• Du wünschst dir mehr Klarheit, innere Ruhe und mehr Energie.
Warum mit mir?
✔ Integrativ: Ich vereine neuropsychologische, körperbasierte und ernährungsphysiologische Ansätze – ganzheitlich und praxisnah.
✔ Fundiert: Die CTR-Methode basiert auf aktueller Neuropsychobiologie, Positiver Psychologie, Mentalcoaching und körperorientierter Arbeit.
✔ Klar & empathisch: Mit Struktur, Präsenz und Mitgefühl – in einem sicheren Raum für echte Veränderung.
✔ Einzigartig in Zürich: Die Verbindung von Trauma-Arbeit, Mentaltraining und Mikronährstoff-Coaching macht mein Angebot tiefgreifend, individuell und nachhaltig.
