Trainingscoaching
Meine Begeisterung und Freude fürs Krafttraining, hat in den über 10 Jahren, in denen ich mich nun mit diesem Thema auseinandersetze, nicht abgenommen, im Gegenteil, es ist eine lebenslange Freundschaft entstanden. Krafttraining ist das Schlüsselelement, wenn es um deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und um dein Körpergefühl geht.
Nichts, wirklich gar nichts, ist mit den positiven Einflüssen von Krafttraining zu vergleichen. Ohne regelmässiges Krafttraining verlierst du bereits ab dem 25 (!) Lebensjahr jedes Jahr 1% deiner Muskelmasse! Im Laufe der Zeit summiert sich das zu einem erheblichen Muskelabbau, der deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Mobilität im Alltag massiv beeinflusst.
Krafttraining hat nicht nur einen erheblichen Einfluss auf die Stärkung deiner Bänder, Sehnen, Knochen und einen positiven Einfluss auf deinen Hormonhaushalt und dein Immunsystem, sondern es verbessert auch deine Körperhaltung, dein Körpergefühl, es kurbelt deinen Stoffwechsel an und unterstützt dich bei einem gesunden Körpergewicht.
Für jede körperliche Betätigung und jede Sportart profitierst du von Krafttraining.
Krafttraining ist die beste Voraussetzung, dass du schmerzfrei bis ins hohe Alter all deinen Aktivitäten nachgehen kannst und das Verletzungsrisiko klein hältst.
Krafttraining ist das Mentaltraining schlechthin, denn du überwindest immer wieder deine eigenen auferlegten körperlichen Grenzen und du erlebst, wie stark du und dein Körper sind! Du schulst das Vertrauen in deinen Körper und lernst ihn immer besser kennen, das ist gelebtes Embodiment!
Erschreckend aber wahr:
90% der Fitnesscenterbesucher, trainieren nicht so, dass sie wirklich von den Vorteilen von Krafttraining profitieren. Denn sie werden zu wenig unterstützt und betreut, um die richtige Technik, die korrekte Haltung und die genauen Bewegungsabläufe zu lernen. Auch werden nicht regelmässig individuelle Anpassungen der Trainingspläne vorgenommen, sodass die gewünschten Erfolge ausleiben. Das ist frustrierend und reine Zeitverschwendung!
Wenn du Krafttraining für dich entdecken und von den vielen positiven gesundheitlichen Auswirkungen profitieren willst, freue ich mich dich auf diesem Weg zu belgeiten.
Und das Wichtigste zum Schluss: Es ist NIE zu spät mit Krafttraining zu beginnen!